大人の発達障害・ADHD 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには発達障害・ADHD・自閉スペクトラムについて、様々な相談事例が寄せられています。

「発達障害の可能性のある人と、どう関わっていけばよいか」
「旦那が発達障害であり、気を付けるべきポイントを知りたい」
「自分がADHDで、物の整理をうまくする方法を知りたい」
「発達障害と診断された。どうやって社会参加して、生きていけば良いのか」

ご自身が発達障害、ADHD、自閉スペクトラムと診断された方から、周囲の発達障害の人との付き合い方を知りたいという方まで、幅広く相談が寄せられています。また、発達障害の特性について知りたいといった場合にもご利用いただいています。

近年になって、ADHDや自閉スペクトラム症といった言葉は広く知られるようになりましたが、まだまだ多くの人にその特性や付き合い方が浸透したとは言い難いのが現状です。そのため、発達障害やADHD、自閉スペクトラムと診断されることで、冷たい対応をされてしまうこともあります。

ですが、これはご本人というよりも、周囲の理解に原因があることが大半です。体験談に寄せられているように、発達障害やADHD、自閉スペクトラムの方との付き合い方について積極的に知りたいと考える人が増えてきているのは、とても良い傾向と言えるかもしれません。

誰かに悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことですよね。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に負担をかける、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
プロのカウンセラーは、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。

1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか？

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