退職・仕事を辞めたい 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには退職・仕事を辞めたいとのお悩みについて、様々な相談事例が寄せられています。

「職場の人間関係がつらく、このままやっていける自信がない」
「退職を決意したものの、どう切り出せばよいか分からない」
「友人に仕事を辞めた方がいいと言われ、迷っている」
「退職を申し出たら上司に冷たい言葉を浴びせられてしまった」

仕事や職場環境がつらく、仕事を辞めるか迷っている方や、退職したいと考えているものの、どうすべきか分からない方が多くいらっしゃいます。
「退職」「仕事を辞める」と聞くと、どうしてもネガティブなイメージを思い浮かべてしまうかもしれませんが、つらい思いを我慢して身体を壊してしまうことは避けなければなりません。思い詰めてしまう前に、良い方向に進むよう誰かに相談することをおすすめします。

退職理由の多くは「職場の人間関係」ということが、近年のリサーチ結果で挙げられています。

退職を告げる際は建前として「キャリアアップ」や「仕事内容に不満があった」といった理由が多く見られますが、本音の部分では上司や同僚との人間関係への不満や悩みが一番の理由となっています。仕事の進め方やキャリアアップの方法などは、自身の努力によってある程度解決できる悩みですが、人間関係はなかなか自分自身ではコントロールしきれないものです。そのため、人間関係の悩みを変えるには環境を変えるしかない、という結論に至る方が多いようです。

また、仕事を辞める、という行為に劣等感を感じてしまい、行動に移せずに悩む方も多くいらっしゃいます。今辞めてしまったら転職出来ないのではないか、周りの人に迷惑をかけてしまうのではないか、と周囲や未来のことを心配してしまうのです。

実は、ボイスマルシェのカウンセリング事例の中には、退職するつもりで相談したものの、結果退職しなくて大丈夫だったというケースもあります。退職したいと思った理由が自身の内にある問題であった場合など、退職や転職しても同じ問題を繰り返してしまう可能性があります。そういった気付きを得られることもあるため、1人で考えて勢いで決断せず、まずは周囲の方や専門家にご相談することをお勧めします。

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか？

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