健康・美容・ダイエット支援について相談した人の体験談

とても穏やかにじっくり聞いていただけて、お話がしやすかったです。テレビや雑誌などで快眠法を知っているように思っていましたが、自分がまずやるべきこと、やれることのアドバイスをいただけたので、実践につなげやすいのもよかったです。悪習の結果、今の不具合があると思うので、睡眠の改善に取り組むことをきっかけに、生活の質の底上げにつなげたいな、と前向きになれました。

マルチタスクで頭がシャットダウンできてない状態なのではないですかと言い当てていただき、まさにそうだなと思いました。シャットダウンする方法としてとても簡単な瞑想の方法を教えていただき、また夜中に目が覚めたときの対応方法も自分では思いつかない方法で、なるほどと思いました。ついでに子供を早く寝かせるためのアドバイスもいただき、少しずつ改善していけそうです。

睡眠は、その人やそのときの状況によると思うので、こんな相談をするのがそもそも無理難題かなあ、と思っていたのですが、睡眠についての説明はとても説得力があり、また、できるだけ効率的な睡眠を取るための具体的、かつ簡単に試せそうな方法もいくつか教えていただくことができたので、とても満足です。
さっそく今晩から試してみようと思っています。
ありがとうございました。