自信を持ちたい・自分を好きになりたい 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには自信を持ちたい・自分を好きになりたいという悩みについて様々な相談事例が寄せられています。

「本心ではそう思っていなくても、つい憎まれ口を叩いてしまう。自分を好きになれるように自分を変えたい」
「嫌なことが続き、生きる意味を見失っている。何をするにも自信が持てず、行動するのが億劫になってしまう」
「幼少の頃からずっと引きずっている思いを断ち切って、新たな自分として再スタートを切りたい」
「自分に自信がない、自分はいったい何が出来るのか教えてほしい」
「何かにつけてイライラして、周りに当たってしまう自分が嫌いで仕方ない」

自分に自信が持てない方や、自分の嫌なところを変えたいという方から多く相談が寄せられています。自分1人ではなかなか考え方や気持ちを切り替えることは難しいかもしれませんが、どんな人でも長所は必ずあります。ボイスマルシェに在籍するプロのカウンセラーは、あなたも気付いていない良いところを見つけ出す手伝いをしてくれます。もし、自分に自信が持てなくなってしまっている方は、ぜひ相談してみてください。

人は生まれた瞬間から自分に自信がなかったり、自分を嫌いだったわけではありません。あなたの今までの経験の中に、あなたがそう考えるようになった出来事や考え方の変化があったのです。その原因を知ることが、今の自分を変える第一歩となります。ですが、原因は実に様々で、一般的によく言われる原因があなたに当てはまるとは限りません。あなたには、あなただけの、自分を好きになれない理由があるはずなのです。とは言っても、何が原因か自分自身で理解するのは非常に難しいものです。原因は分からないが、自信を持てない日々は続く…、それがまたストレスとなり、より悩みを深いものにしてしまいます。

ボイスマルシェで相談した方の多くから、自分の知らなかった一面を知ることが出来た、自分がこう考えてしまう原因が分かったという声を聞きます。すぐに根本的な解決が出来るとは限りませんが、少なくとも今あなたを悩ませている考えを変えるヒントは得られるのではないでしょうか。

誰かに悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことですよね。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に負担をかける、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
プロのカウンセラーは、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。

1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか？

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