やる気が出ない・モチベーションアップ 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェにはやる気が出ない・モチベーションアップについて、様々な相談事例が寄せられています。

「目標達成する意欲がわかない。モチベーションをあげて、自信をつけたい」
「やると決意した仕事からどうしても逃げてしまう」
「これは私の仕事ではない、という思い込みが捨てられず、真摯に仕事に向き合うことができない」
「気力体力が衰え、何をするにもモチベーションが上がらず、出来ていないことが増えるばかりで自己嫌悪に陥る」
「人と比べて自分に自信が持てず、やりたい事に挑戦しても結果が思うように出ず、前向きな気持ちになれない」

なかなかやる気が出ない時というのはありますよね。気分が乗らず、やろうと思っていたことを後回しにした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。しかし、それが長く続いて自己嫌悪に陥ってしまったり、抜け出せなくなってしまった方から多く体験談が寄せられています。プロのカウンセラーに背中を押してもらうことで、意欲を取り戻せたという方も多くいらっしゃいます。前進するあなたに寄り添うパートナーとして、カウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。

やる気が出ない、意欲が湧かない理由として、肉体的な疲労や精神的なストレスなど多くの理由が挙げられます。心身ともに健康であれば自然と活力が湧いてくるものですが、何か心配事があったり目標を見失ってしまっている場合などは、気持ちが前向きになりにくいのです。

また、場合によっては「やりたくないことをやり続けている」ことによるストレスが原因の可能性もあります。自分の「やるべきこと」と「やりたいこと」に心が納得できているかどうか、この違いによってストレスが生まれます。前向きな気持ちになれない理由は、自分の心の中にあるものです。一度、自分の気持ちを整理するためにも、プロのカウンセラーと話してみてはいかがでしょうか。

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか？

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