怒りのコントロール・アンガーマネジメントについて相談した人の体験談

我慢していることにより、自分にストレスがかかっているということを心配してくださって、ストレスマネジメントの方法を教えていただきました。実際に電話中に一緒にやってみたので、即実践できました。

怒りが消えず、文句を言っている自分にも嫌気がさしており、できれば怒りが消え、穏やかに過ごす方法を教えていただこうと思っていました。
しかし、怒りは悪いことではなく、自分の許せる範囲を決め、それ以上のことがあれば怒ってもよいということを教わり、目から鱗でした。

また、心身ともに疲れていることは自覚していましたが、その原因についてはわかりませんでした。カウンセリングを受けている間に、自分を客観的に見ることができ、何が自分のストレスになっていたのかも理解することができました。

カウンセリング当初は、怒りについての質問しか思い浮かびませんでしたが、実は精神的に相当まいっている状態だったとわかり、お話を聞いていただき本当に良かったです。今後は、ストレスからの回避を考えながら毎日を過ごしたいと思います。

話す口調やトーンは非常にソフトで、心地よく耳に入ってくる声なのですが、はっきりと明確に課題を浮き彫りにして、その対処方法を順序立てて教えてくださいました。
おかげで今日、話したその日から対策を実践することができました。

私の説明が下手でうまく表現できないこともニュアンスをくみ取り、
「これこれこういうことでお間違いないですか？」
「そうそう、それを言いたかったのです！」
というやり取りも何度かありました。

ボキャブラリーが豊富で表現が上手な印象を受けたので話上手だと思いますが、私の話をしっかりと聞いて下さったからこそ、自分の悩みが明確になったのだと思います。
ここまで心のしこりが取れるとは驚きました。

教えていただいたことを実践し、次回実践した後のお話を聞いていただきたいと強く思います。